1) obowiązkowa fotografia sylwetki - nie mam jak zrobic (wg ankiety na potreningu.pl BF ~15% - 183cm 82cm w pasie) 2) wiek - 19 3) waga/wzrost 73/183 4) staż treningowy 1 mies silownia/pol roku MMA 5) cel cyklu - przybranie masy i sily 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainery activlaba i hitech whey mass builder, kreatyna i bcaa sfd 7) [...]
Moja mama własnie skończyła tą dietę. Dieta jest rewelacyjna, ale... No właśnie, zawsze jest jakieś ale. Ta dieta w zasadzie nigdy się nie kończy, bo po osiągnięciu oczekiwanych rezultatów, trzeba ją utrzymać. Trzeba mieć bardzo silną wolę, żeby "przejść" tą dietę. I sporą gotówkę na jedzenie. Tam się nie je byle czego. Efekt? Mam [...]
1. moze byc po. moga sie znajdowac 2. beta przed pierwszym i po drugim, reszta przed kazdym i po kazdym 3. mozna caly rok, ale od beta alaniny bym zrobil przerwe po pol roku
no niby są ale w UK to gdzie nie pójdziesz to musisz kontrakt podpisywać na dłużej, więc nie wiem czy warto zapisywać się gdzie indziej a potem kasować direct debit z konta żeby mi kasy nie ściągali (przez to na 1 siłce już sobie klimat spaliłem) poza tym cisnę pół roku bez dłuższej przerwy niż 3 dni więc zanim wejdę na kolejną bombę można by [...]
staram sie trzymac diete z jak najwieksza iloscia bialka i weglowodanow , chcial bym przybrac na beztluszczowej masie... do tej pory bralem kretke z bialkiem - efekty byly calkiem niezle (cwicze od ponad pol roku), teraz dokupilem jeszcze bcaa i chcialbym wiedziec jak sobie rozplanowac suplemacje w dni treningu i w normalne
No tak o tym zapomniałen, zrób tak jak mówi Berre, z tym że najpierw do lekarz pierwszego kontaktu, on Cię kieruje do laryngologa, u niego badania, prześwietlenie ect.No i potem termin zabiegu, gdzieś za pół roku Ale niemasz się co obawiać z tego co wiem to nic skomplikowanego, czyli spore szanse że hirurg nic nie spartoli O ile będzie trzeżwy [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: nie mierzę się -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: pół roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 10.TENDENCJA DO [...]
nie koksowalem kupilem jakies pol roku temu, miedzy innymi po Twoich Bull opiniach tu na sfd teraz mam przerwe w cyklu kreatynowym i od 3 dni biore... zly wybor?
jeśli nie masz czasu na a6w to sobie odpuść tak naprawdę to a6w to zły wybór mięśnie brzucha ćwicz jak normalny mięsień na siłowni, ale ty nie masz czasu, jak nie masz czasu na trening, dietę to nie ma co sobie głowy zawracać mięśni brzucha nie budujesz tylko brzuszkami, ale przysiadami, mc do tego jak już masz tę masę mięśniowa, którą budowałeś [...]
10kg masy spokojnie w pół roku zrobisz przy dobrej diecie i treningu, ale nie będzie to tylko masa mięśniowa, weź to pod uwagę. Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2006-11-16 12:36:33
tez uwazam ze nic nie powinno sie stac raz mialem bialko Olimpu to lezalo pol roku (mialem kontuzje i nie moglem cwiczyc) i pozniej wszystko bylo wporzadku tez trzymalem w szafie wazne zeby bylo wlasnie sucho i ciemno a wiec raczej nic Ci sie nie stanie a jak sie boisz ze sie zepsuje to daj mi
moj staz to pol roku..leczmialem dluuuga przerwe : ) i teraz znowu zaczynam... ; ) a co mam teraz zrobic zeby t amneijsza piers wyrownala sie z ta wieksza??? : D
